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眉毛を生やすために摂取するべき必須の食べ物って?

眉毛に良い食べ物って?

 

眉毛を生やすために欠かせない栄養素。
その栄養素を摂取するのに最適な食べ物を紹介します。

 

たんぱく質

 

 

眉毛を生やすために摂取するべき必須の食べ物って?

 

実は眉毛の成分はほとんどがたんぱく質で出来ていて、このたんぱく質を摂取していくことがいかに重要になります。

 

ただたんぱく質は摂取できる範囲も多くあり、苦労せずに摂取することができると思います。

 

たんぱく質にも2種類あり、

 

・動物性たんぱく質(魚、卵、乳製品、お肉)

 

・植物性たんぱく質(大豆商品⇒納豆、豆腐)

 

があります。

 

その中でも特に効果が期待できるというのが大豆食品や豆乳などに入っている「大豆イソフラボン」です。

 

是非優先的に摂取していきましょう^^

 

 

ビタミン(緑黄色野菜や青魚)

 

 

眉毛を生やすために摂取するべき必須の食べ物って?

 

毛のほとんどはたんぱく質ですが、たんぱく質を分解や合成するのに必要なのがビタミンです。

 

ビタミンの種類は様々ありますが、とくにビタミンBは眉毛の成長に良い影響をがある血流を良くしたり、アミノ酸の代謝促進を上げる効果がありますので、たんぱく質に続いて摂取しておきたい栄養素です。

 

亜鉛

 

 

眉毛を生やすために摂取するべき必須の食べ物って?

 

亜鉛が一番多く含んでいる食べ物は牡蠣です。

 

ただなかなか牡蠣が食べれないことや嫌いな人も多くいますのでそのような人でも肉類や魚類豆類にも亜鉛が含まれている食べ物は沢山あるのでそこまで困ることもないかと思います。

 

ただ亜鉛やビタミンはなかなか一日に必要な量を摂取できない人が多いのでそのような人にはサプリメントで補給すると言う方法もあります

 

一日にドカッと摂取しても意味がないので毎日バランスよく摂取していくことがポイントです^^

 

⇒マユライズを3か月使った体験談