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【重要】眉育の為にも3つの生活習慣を改善して発毛効果をあげよう

最近眉育という言葉を耳にします。

 

その名の通り眉毛を育毛するという意味です。

 

以下では眉育の効果を引き出す為に大事にな3つの生活習慣の改善方法を書いております。

 

 

睡眠が少ない、リズムが崩れている

 

 

【重要】眉育の為にも3つの生活習慣を改善して発毛効果をあげよう

 

眉毛が作られるのは細胞分裂によるものです。

 

この細胞分裂が活発に行われることで毛根から徐々にしっかりした太い毛が生えてきやすくなります。

 

この細胞分裂を活発に行うために必要なのが睡眠で、睡眠により成長ホルモンの分泌が増加し始めていきます。

 

十分な睡眠は日本人は大体6〜8時間が多く、自分がいつも必要に感じている睡眠より極端に少なくなっている人ではこの眉毛を生やして太くさせるための働く時間が少なくなってしまい成長を阻害してしまいます。

 

せっかく他の原因を改善したのに睡眠が悪い状態だったらなかなか成長ホルモンは分泌されず効果を感じることができません。

 

また「前日が眠れていなかったので今日は寝だめをしよう」と言う考えも捨ててください。

 

私も過去にこのような取り戻そうとしたことがありましたが、結果は生活リズムがバラバラになり、戻すのに苦労しました。

 

大事なのはあなた自身の「睡眠のリズム」を崩さない事です。

 

毎日の安定した睡眠リズムを作ることにより体内がそのリズムを覚え、成長ホルモンを分泌しやすくしてくれます。

 

 

お酒は飲み過ぎない

 

 

【重要】眉育の為にも3つの生活習慣を改善して発毛効果をあげよう

 

お酒を飲み過ぎるのも眉毛の成長を阻害してしまいます。

 

と言いますのもアルコールを体内で分解するのに毛の成長に必要な栄養素を使ってしまうからです。

 

毛は人間の体になくても特に問題ないと言うことから、脳はまず体内に残ったアルコール分を分解することが優先だと伝えます。

 

そのため毛に使われる栄養素の優先順位はかなり低いものとなってしまうのでお酒を飲むときは飲み過ぎず、程よくくらいであれば特に問題ないとされています。

 

 

栄養が不足している

 

 

【重要】眉育の為にも3つの生活習慣を改善して発毛効果をあげよう

 

眉毛の毛幹部の成分はケラチンで出来ています。

 

ケラチンと言うのはタンパク質によって形成されていますのでたんぱく質が足りなくなってしまうと眉毛の成長に影響してしまいます。

 

主にたんぱく質が必要とされていますが、それだけでは偏ってしまいますので、ミネラルやビタミンも摂取するようにしましょう。
たんぱく質は摂取しやすいのですが、ミネラルやビタミンは毎日だとなかなか摂取しづらいかと思います。特に一人暮らしの方はファーストフードやコンビニなど偏ってしまいがちです。

 

食事メニューを毎日健康的なものを考え作るとしてもかなりの時間やコストもかかってしまいます。
その場合はサプリメントを使えば簡単に摂取することができますのでおすすめですよ^^

 

 

以上が眉育の効果を引き出す生活習慣の改善方法でした。
参考にしていただければ幸いです。

 

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